1 яйце калорійність

Яйце – це один з найпопулярніших продуктів у світі, який містить велику кількість корисних речовин. Багате вітамінами, мінералами та білками, яйце часто використовується в різних стравах і десертах.

Калорійність одного яйця досить низька і складає всього близько 70-80 ккал, залежно від розміру та способу приготування. Такий невеликий показник робить яйця популярним продуктом для тих, хто стежить за своєю фігурою та харчуванням.

У складі яйця містяться важливі білки, які сприяють нарощуванню м’язової маси та забезпечують енергією на весь день. Також у яйці містяться жирні кислоти та вітаміни, які корисні для здоров’я шкіри, волосся та нігтів.

Кількість калорій в одному яйці

Зазвичай в одному середньому яйці міститься близько 70 калорій. Це може коливатися в залежності від розміру яйця та способу приготування. Наприклад, яйця, які смажили або варили в маслі, можуть містити більше калорій, ніж яйця, які були варені або приготовлені на пару.

Таким чином, яйце – це дуже корисний продукт, але варто пам’ятати про його калорійність, особливо при дотриманні дієти або контролю ваги.

Скільки калорій в яйці

У середньому, калорійність одного яйця складає близько 70 ккал. Величина цієї кількості може варіюватися залежно від розміру яйця та методу приготування. Наприклад, яйце, яке вагою менше або більше стандартного може мати відповідно менше або більше калорій.

Також важливо враховувати, що спосіб готування впливає на калорійність продукту. Яйце, яке приготоване просто варене, буде містити менше калорій, ніж яйце, яке смажене на рослинному маслі.

Отже, яйце – джерело не лише корисних речовин, але й додаткових калорій, які потрібно враховувати при плануванні щоденного харчування.