Скільки фаз має опорний стрибок
Фази опорного стрибка:
- Фаза відштовхування: спортсмен відштовхується від поверхні з ноги, що знаходиться на підлозі. Це початкова фаза стрибка, де важливо набрати швидкість і розгін.
- Фаза польоту: після відштовхування спортсмен переходить у повітря і здійснює польот. Ця фаза включає в себе моменти позиції тіла в повітрі, розгортання і керування траєкторією.
- Фаза приземлення: остання фаза опорного стрибка, коли спортсмен знаходиться у повітрі і готується до приземлення. Важливо правильно розрахувати момент приземлення, щоб максимально використати силу і швидкість.
Отже, опорний стрибок складається з трьох основних фаз: відштовхування, польоту і приземлення. Кожна з цих фаз має важливе значення для успішного виконання стрибка і досягнення максимальних результатів.
Опорний стрибок: етапи виконання
Перший етап: Підготовка до стрибка. Спортсмен стоїть на місці, робить підготовчі рухи, балансує і піднімається на носок.
Другий етап: Відштовхування. Спортсмен різко відштовхується від підлоги, використовуючи силу ніг і руху вверх.
Третій етап: Підняття ніг. Під час стрибка спортсмен піднімає ноги вгору, зберігаючи горизонтальне положення тіла.
Четвертий етап: Посадка. Спортсмен відбивається від підлоги і виконує посадку, спрямовуючи ноги вперед і опираючись на руки для зменшення навантаження на коліна.